焖烧杯桃胶银耳莲子羹（瘦身低热量）

作者： 光年ing

用焖烧杯做桃胶银耳莲子羹，只要4分钟，就能做出糯糯的银耳汤。

用料

• 桃胶 3g
• 雪莲子 3g
• 银耳 2g
• 百合 3g
• 莲子 5g
• 红枣 5g

焖烧杯桃胶银耳莲子羹（瘦身低热量）的做法步骤

步骤 1

第一分钟：提前一天，把桃胶，雪莲子泡在瓶子中

步骤 2

第二分钟：提前半天，把银耳泡到温水中。（银耳大约需要温水泡6小时）可以同时泡百合干。

步骤 3

第三分钟和第四分钟：焖烧杯加满热水温杯。桃胶瓶子摇晃，剔除浸泡出来的杂质。然后把所有原料加水煮开，加莲子（莲子如果提前泡在冷水里，反而不会变软）加红枣。煮1分钟后，倒掉温杯的热水，把银耳羹倒入焖烧杯。大约4～5小时候就可以喝到糯糯的银耳羹了。如果喜欢甜的，加糖调味。

菜谱创建时间：2016-05-26 13:32:01