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牛油果鸡胸肉刀豆藜麦沙拉的做法

牛油果鸡胸肉刀豆藜麦沙拉

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作者: 光年ing
光年ing
#为瘦而食#选用的都是瘦身用食材,靠牛油果润滑的口感弥补鸡胸肉的柴,刀豆的爽口和藜麦的独特口感,使这道菜很有层次。整道菜只有450大卡,但是饱腹感很强。#减肥如果不能吃太多,那就吃好一点#

用料

牛油果鸡胸肉刀豆藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦浸泡一晚后,煮熟。(可以多煮一点,放冰箱,随吃随取)

步骤 2

鸡胸肉清水煮熟,撕成鸡丝,加盐和黑胡椒调味

步骤 3

加少量油清炒刀豆(想要热量低,清水煮熟亦可)

步骤 4

牛油果切片。将牛油果,藜麦,鸡胸肉,刀豆拌匀即可,加青柠汁,海盐,黑胡椒调味

菜谱创建时间:2016-05-23 13:42:20
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