孕期适用～山药青菜粥

作者： 婷孕妈

怀孕期间，很多孕妈都肠胃不好，难以消化食物，也没有太多食欲，经过自己试验，给大家推荐这款山药青菜粥。

用料

• 米 半碗
• 清水 两碗至三碗，看个人对粥浓度的喜好
• 姜丝 少许
• 山药 150克
• 青菜丝 少许
• 盐 少许

孕期适用～山药青菜粥的做法步骤

步骤 1

米用清水淘洗净后，放入锅内，加入适量的清水浸泡二十分钟后，用大火煮开。

步骤 2

待粥煮涨后，加入适量的姜丝，搅拌均匀。

步骤 3

山药洗净切成小块放入粥中，再次涨后，调至小火，并放入适量的盐，搅拌均匀。

步骤 4

待米煮至开花的状态，山药煮熟，加入适量的青菜丝，搅拌均匀。待粥里没有青菜丝的腥气味时，即可出锅享用。

孕期适用～山药青菜粥的小贴士

姜有止吐，去腥味的作用，必须放哦。此外，要是时间宽裕，煮粥的过程中多次搅拌，粥的口感会更好。由于我在孕期对腥味比较怕，若没有忌讳的，可以在粥里放入一点猪油。

菜谱创建时间：2016-05-15 19:41:31