早餐

作者： 阿_Cheeny

早餐需要营养的，健康的，少不了自制豆浆。

用料

• 黄豆 30g
• 水 350lm
• 糖 2勺

早餐的做法步骤

步骤 1

准备好适量煮好的黄豆，和适量的温开水（比例建议1：6左右）

步骤 2

依次倒入水和黄豆

步骤 3

拧到2档，充分搅拌好停止

早餐的小贴士

早餐喝豆浆的好处： .富含维他命，让你瘦得漂亮 大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！ 2.具洗净作用，使肠道顺畅 大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。 3.降低胆固醇，使血液清澈 豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。 4.具高热效应，能升高体温 血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

菜谱创建时间：2016-05-12 17:40:14