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照烧三文鱼(无油版少酱油版)的做法

照烧三文鱼(无油版少酱油版)

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作者: 陌陌冉卓
陌陌冉卓
三文鱼是很好的蛋白质来源,减肥期间可以食用,但是要注意其脂肪含量并不低,所以不要用油煎。通常人们都是煮着吃,但未免有些单调,这款综合了健康和口感的做法,如果你爱三文鱼又要减肥,一定会爱上它!

用料

照烧三文鱼(无油版少酱油版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

新鲜三文鱼鱼皮朝下,小火煎到变色

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

重点煎鱼皮,因为脂肪含量较多会出油,其他面也煎一下,口感会好!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

酱油和清水混合,不要放盐和糖!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入锅中,盖盖子小火焖煮

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

汤汁收干的时候就可以出锅了,颜色很漂亮呢,吃起来也是很棒的感觉

照烧三文鱼(无油版少酱油版)的小贴士

减肥版本,所以只能算伪照烧三文鱼啦,比白煮好吃了不少呢

菜谱创建时间:2016-05-04 09:56:20
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