减脂餐之蛋炒时蔬配香蕉卷

作者： Dyluanna

超级简单快手，低卡少油，减脂健身的你，做起来吧～

用料

• 全麦吐司 2片
• 蔬菜叶 若干
• 香蕉 一根
• 鸡蛋 2只
• 笋 2根
• 胡萝卜 若干
• 盐 适量
• 橄榄油 适量

减脂餐之蛋炒时蔬配香蕉卷的做法步骤

步骤 1

首先是香蕉卷。吐司去边，将剩下的面包用擀面杖擀平擀扁，上面铺一层蔬菜叶，再放香蕉，之后将吐司卷起来，切好装盘～

步骤 2

接下来就是各种炒啦～先用干锅烧热，放入之前剩下的边，受热变脆放一旁备用，该切的都切好备用。锅中放入橄榄油适量，先炒蛋，之后放入胡萝卜笋一起炒，最后放盐，炒匀，将之前的吐司边放进去，装盘啦

减脂餐之蛋炒时蔬配香蕉卷的小贴士

时蔬大家可以任意选择～不必拘泥于萝卜和笋

菜谱创建时间：2016-05-04 03:32:36