香煎鸡胸肉

作者： christal_打杂的

香煎鸡胸肉，高蛋白，低热量，制作方便，经济实惠。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 糖 适量
• 盐 适量

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉较厚的切成两片。

步骤 2

鸡胸肉用盐擦均，然后用蚝油、糖、油淹30分钟

步骤 3

平底锅抹一层油，中火把鸡胸肉放入，煎至边缘变色，鸡肉金黄，然后翻面再煎至另一面金黄。

步骤 4

出锅装盘，撒上芝麻，配点装饰蔬果，开食。

香煎鸡胸肉的小贴士

1、要用平底锅才好煎，鸡肉放入后不用急着翻弄，要边缘变色后稍等3～4分钟再翻面。 2、煎好后可配汁酱 ，口味按自己喜好调配。

菜谱创建时间：2016-05-02 15:45:44