【在美味中减脂增肌】夏日玉米浓汤

作者： CC-Blanc

夏天来了得清爽起来 满满的蔬菜 三重鲜甜口味 浓厚又清爽 一下子拯救夏天日渐低迷的食欲 一改传统浓汤腻味的口感 好吃没负担

用料

• 甜玉米粒 100g
• 白洋葱 半个
• 白菜花 1/4个
• 豆浆/牛奶/杏仁奶
• 水
• 盐
• 胡椒

【在美味中减脂增肌】夏日玉米浓汤的做法步骤

步骤 1

洋葱切碎 菜花掰成小块 玉米准备好

步骤 2

锅里放油 中火炒洋葱 炒到微微焦糖化 然后再放菜花炒一会儿

步骤 3

倒入豆浆/牛奶/杏仁奶和水 煮开后改小火8分钟 再放玉米 焖两分钟出锅

步骤 4

倒入料理机打碎 喜欢颗粒感的少打一会儿 喜欢顺滑口感的就打到完全creamy奶油状的状态 加盐和胡椒调味

【在美味中减脂增肌】夏日玉米浓汤的小贴士

液体的总量 奶和水的配比 根据喜好自我调整

菜谱创建时间：2016-04-25 14:55:03