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奶香花菜酱 超低脂版白酱的做法

奶香花菜酱 超低脂版白酱

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作者: CherCerf鹿
CherCerf鹿
减脂党偶尔也想吃上一顿香浓的奶油白酱意面吧,可是白酱热量真的高爆表怎么办呢? 这个奶香花菜酱就完全可以当成低脂低热版本的法式白酱,做意面、拌沙拉都好吃,口感和奶油白酱一样香浓细滑,但以花菜泥为主的配方,让热量降低几何倍,好吃无负担,特别适合减脂和健身党们。

用料

奶香花菜酱 超低脂版白酱的做法步骤

步骤 1

花菜掰碎、洗净,煮至软,沥干

步骤 2

将煮好的花菜和奶油一同倒入搅拌机搅拌成泥,加入橄榄油、盐,继续搅拌至顺滑。建议中间停下来尝一尝,不够咸的话可以适量加盐。 怕热量高不想用奶油怎么办,可以用特浓牛奶代替。

步骤 3

将搅拌物倒入碗中,研磨入少许黑胡椒,大致拌匀即可

菜谱创建时间:2016-04-23 21:38:57
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