减脂瘦身菠萝炒饭

作者： 麦朵西

以碱性蔬菜、水果作为食材，少油少盐，保留食物天然清香，原汁原味，适合减脂瘦身食谱以及儿童用餐

用料

• 菠萝 1个
• 荷兰豆 1盒
• 西兰花 1朵
• 西红柿 1个
• 胡萝卜 半根
• 米饭 100g

减脂瘦身菠萝炒饭的做法步骤

步骤 1

购买准备新鲜食材~

步骤 2

菠萝、西红柿切丁，西兰花、胡萝卜丝、荷兰豆焯水备用

步骤 3

热锅，倒入花生油或者橄榄油，加入少量青花椒油也可不加，然后依次倒入菠萝丁、水焯过的蔬菜、西红柿丁，加少许盐，最后加入米饭翻抄出锅装盘

步骤 4

减脂瘦身，要坚持锻炼啊～亲👄

减脂瘦身菠萝炒饭的小贴士

菠萝削皮后，记得拿盐水泡一下～

菜谱创建时间：2016-04-15 21:57:09