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健身厨男版:香煎滑嫩鸡胸肉,全网最流行的鸡胸吃法!的做法

健身厨男版:香煎滑嫩鸡胸肉,全网最流行的鸡胸吃法!

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作者: 荔木狐
荔木狐
为了方便自己做,每次打开微信开网页太麻烦了。 转载于健身厨男微信公众号

用料

健身厨男版:香煎滑嫩鸡胸肉,全网最流行的鸡胸吃法!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把肉片薄是关键 以前做的时候整块鸡胸下去 影响整体效果

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入盐、黑胡椒、生抽、淀粉 用手抓捏均用后 腌制15分钟 我一般都是冰箱里腌一宿,因为上班比较早尽量为早上节约时间

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火将平底锅烧热,刷一层薄油 鸡肉下锅 咦,厨男用的居然是柳宗理,无奈我只有宜家8寸锅。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

马上盖上锅盖,形成烘烤的气氛。转中火,两面各煎2分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品当当

步骤 6

盖上锅盖

健身厨男版:香煎滑嫩鸡胸肉,全网最流行的鸡胸吃法!的小贴士

感觉不粘锅煎出来的肉不是很好吃呢,哈哈是不是心理作用。 而且不粘锅不放油 很容易胡。也许是锅的事

菜谱创建时间:2016-04-10 18:13:07
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