补肾补血补气粥

作者： 牛牛_box7

据说坚持长期吃这个粥可以去斑，冲着这个目的试了煮来吃。没有坚持一直吃，看不到去斑的效果。但是家里大人小朋友都爱吃。偶尔会煮来做早餐。晚上睡觉前把材料扔到高压锅，第二天早上起来就有得吃了。

用料

• 黑豆 两把
• 黑米 两把
• 黑芝麻 一把
• 百合 一把
• 核桃 3颗
• 花生 两把
• 薏米 两把
• 大米 一把
• 红糖或炼奶 随意

补肾补血补气粥的做法步骤

步骤 1

材料随意放，用手抓就可以了。本配方分量够一家四大两小六口人当早餐吃。网上的配方花生和核桃随意放一种，本人喜欢两种都放。水适量，水放一指深(放水后材料离水面一食指深)。刚开始煮不要放糖。

步骤 2

煮好直接加炼奶就可以吃了，加炼奶味道好极了。或者可以加红糖煮一下再吃。

步骤 3

实在太好吃了，你也来一碗吧

菜谱创建时间：2016-04-09 15:15:12