用APP打开
无油燕麦烤鸡胸的做法

无油燕麦烤鸡胸

6.1万人浏览 6878人收藏 130人做过
APP中查看更多做法
作者: love蓉妞
love蓉妞
这道菜简直是减脂神奇,想吃肉,爱吃肉,确又怕胖的小伙伴们,你们可以不约而同的做起来!这个简直是既能吃到肉,又能减脂的节奏

用料

无油燕麦烤鸡胸的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先把材料准备好!忘记拍鸡蛋和燕麦片的照片喽!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鸡肉切成条。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用2勺料酒,2勺生抽,一小勺盐,和黑胡椒(还可以加自己喜欢的调料,我加了花椒面)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好,燕麦片,一个鸡蛋

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这时候开始预热烤箱,上下火180度。记住烤盘上要铺一层锡纸

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先裹上鸡蛋,在裹上燕麦片,完全把鸡肉包住

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

裹好后,就可以放入烤箱烤喽!上下180度,我烤20分钟,每个人的烤箱不同,具体应个人烤箱情况而定

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将将将。。。出来喽,摆盘,可以摆上西蓝花!这道菜很美味哦!减脂又能吃到肉肉!很不错吧!快做起来!记得教作业哦!

菜谱创建时间:2016-04-08 11:18:44
打开App收藏