减肥餐搭配---水煮海虾

作者： 晴雨-Cutey

我最近自己在安排节食加运动减肥，节食我不想一点不吃。参考了一下人体需要结构图，可以适当高蛋白的食物。水煮虾是最好的搭配之一。

用料

• 海虾 16只
• 生姜 15克
• 大蒜 2瓣

减肥餐搭配---水煮海虾的做法步骤

步骤 1

将海虾放置盆中浸泡15分钟之后，再来摘除虾头部分，然后用剪刀剪开虾背，抽掉虾肠。

步骤 2

用清水洗净之后，倒入锅内，倒适量水。生姜切片放入锅中，大蒜去除蒜衣放入。

步骤 3

大火煮10分钟，锅开即可盛出食用。

减肥餐搭配---水煮海虾的小贴士

吃虾一定要注意抽出虾的肠道。要减肥可以少盐食用高蛋白的虾类。

菜谱创建时间：2016-04-02 20:08:05