四红补血粥

作者： Angelia琳儿

四红：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。

用料

• 花生 红豆
• 紫米（或者黑米） 红枣各适量

四红补血粥的做法步骤

步骤 1

1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。

步骤 2

2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

四红补血粥的小贴士

1、花生要带红衣的； 2、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。 做法简单，味道香甜，滋补佳品。

菜谱创建时间：2016-03-31 22:59:46