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减脂期の日食记

我又肥来啦~~
上周和树先生去泰国度了个小蜜月嘿嘿(*/ω\*)对于苏梅简直不能爱更多!!!岛上的西餐都炒鸡赞啊,吃得我欲罢不能!而且都是面朝大海的海景自助早餐和烛光晚餐(对于泰国本地菜倒是很无感)结果狂吃一个星期下来妥妥地把胃撑大了 妥妥地胖回去了点。。原来的减脂餐分量已经完全不能够满足我惹!
然而好消息是!昨晚去健身房做了体测,发现距离上一次的测量结果,减掉的八九斤全是脂肪哈哈哈!体脂率下来了 腰臀比变好了~更重要的是基础代谢也上去了~~怪不得我最近老是吃不饱而且超容易饿的!都不是以前的我啦!( • ̀ω•́ )✧
不得不说超感谢人马君,这42天的减脂期下来,意外地还把肠胃调节得特别棒!作为一个慢性结肠炎患者,如今便秘腹泻远离我~所谓“七分吃三分练”,吃果然很重要!嗯嗯!
不太好的消息是,我的骨骼肌也降了,已经低于该有的值,所以膝盖很容易受伤了呜呜~而且小肚子还是坚挺在那里。。昨晚一狠心报了2个月的私教,今晚第一节课蕉蕉蕉要加油加油啦!
为了之后能更好地吃 我要努力增肌啦٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ #午餐•2016年4月14日##蕉蕉蕉の减脂增肌之旅#

贝果儿姑娘 贝果儿姑娘
减脂期の日食记

中午时间太急 全麦杂蔬饼没来得及切开拍切面 里面卷的是黄瓜胡萝卜洋葱丝儿&牛肉丝儿~加了一丢丢奶酪 味道棒极啦!!!全麦饼我用的是全麦粉+黑麦粉+玉米粉 小的那个因为水加少了没烙好 还没卷起来就破掉了。。不过完全不影响味道呀 嚼起来满口麦子的清甜 好满足(≧ڡ≦*) #午餐•2016年4月1日##蕉&树的生活之味#

贝果儿姑娘 贝果儿姑娘
减脂期の日食记

中午匆忙弄了吃的就跑去医院挂了个号看膝盖了……
最近大概是运动过量了膝盖一直酸酸的 而且一直凉凉的感觉寒气好重..(。•ˇ‸ˇ•。) …
结果医生说是有点关节炎 让好好休息 恢复个十天 之后运动都得戴护膝了~
这周是减脂营最后一周了 冲刺周不能冲刺好忧桑……不过“七分吃三份练”是真理!既然没法迈开腿了那就更要管住嘴啦!
p.s.这两天开始考虑出营后要不要请私教的问题了 #午餐•2016年3月30日##蕉&树的生活之味#

贝果儿姑娘 贝果儿姑娘
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