健康豆沙

作者： 多肉厨房

普通豆沙用的红豆配上鹰嘴豆，营养更健康！

用料

• 赤豆 300克
• 红腰豆 一把
• 鹰嘴豆 一把
• 水 适量
• 油 少许
• 糖 适量
• 面粉 少许

健康豆沙的做法步骤

步骤 1

青团馅料(健康营养豆沙制作方法) 1.赤豆300克、红腰豆一把、鹰嘴豆一把冷水浸泡12小时

步骤 2

放入压力锅加水莫过豆子，调到豆类按键煮烂

步骤 3

将煮熟的豆子放搅拌机打成泥

步骤 4

豆沙放入平底锅加少许油，白糖(红糖)小火炒制，炒的的时候加少许面粉，做出来的豆沙不会太湿。

步骤 5

完成了

健康豆沙的小贴士

压力锅煮豆子，水莫过豆子即可，搅拌时适量加水，白糖可以用红糖代替，毕竟三白我们要少吃！

菜谱创建时间：2016-03-23 22:56:26