减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉

作者： 蘑菇_Anne

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生菜 4-5片
• 酱汁
• 番茄酱 2大勺
• 蒜 1瓣
• 盐 1/2小勺
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 2大勺

减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉的做法步骤

步骤 1

生菜用清水泡30分钟后洗净沥干备用

步骤 2

整块的鸡胸肉切成1.5cm左右长条状，加入适当料酒、生抽、生姜、蒜腌制备用。 我是头天晚上腌好的。

步骤 3

烤箱预热200度。烤盆上垫上锡纸，均匀码上腌制好的鸡肉。230度、中层、上下火、20分钟左右。根据自家烤箱调节温度和时间，别烤过头了。

步骤 4

烤制过程中可以调制沙拉酱，酱番茄酱、蒜末、盐、黑胡椒、橄榄油混合均匀。

步骤 5

找个美美的盘子，码上生菜，适当撕一下。然后把鸡肉摆在生菜上，淋上酱汁。 拍照！ 开吃！

菜谱创建时间：2016-03-22 15:58:11