早餐刷脂之快手鸡胸

作者： 风尘咖啡馆

低卡高钙。是减脂期间食物的好选择。做起来很快，搭配的蔬菜可以多样化。

用料

• 鸡蛋 1只
• 鸡胸脯 150g
• 青椒 100g
• 橄榄油 10g
• 黑胡椒 5g
• 料酒 若干（根据碗大小而定）

早餐刷脂之快手鸡胸的做法步骤

步骤 1

1、鸡胸脯切块，浸泡在料酒中约十分钟，这期间可以趁机去刷牙洗脸哦。2、青椒切块，均匀浇入橄榄油。3、鸡蛋打散搅拌均匀，均匀浇在菜肉上。

步骤 2

1、微波炉加热5分钟取出。2、还会剩余一些调料在碗中，用平底锅无油略加工胸脯肉。3、开吃咯。have a nice day

早餐刷脂之快手鸡胸的小贴士

调料可以根据个人口味份量增减。没有太高减脂要求的亲，还可以加入芝士辅佐。

菜谱创建时间：2016-03-22 09:09:01