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【君酱食谱】:红豆茯苓莲子汤-祛湿祛水肿的好帮手《吃到自然瘦》的做法
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【君酱食谱】:红豆茯苓莲子汤-祛湿祛水肿的好帮手《吃到自然瘦》

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作者: 君酱DE食堂
君酱DE食堂

【君酱食谱】:红豆茯苓莲子汤-祛湿祛水肿的好帮手《吃到自然瘦》的用料

【君酱食谱】:红豆茯苓莲子汤-祛湿祛水肿的好帮手《吃到自然瘦》的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好所需食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红豆,茯苓块洗净,泡水2小时;莲子洗净备用,无需泡水

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将泡好的红豆和茯苓放入电饭锅,加水至8分满。 按下煮粥键等待成品 (隔水炖煮同理)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅前加入适量的二号砂糖或者冰糖,一碗打击水肿的甜汤就完成了❤️

【君酱食谱】:红豆茯苓莲子汤-祛湿祛水肿的好帮手《吃到自然瘦》的小贴士

1.此食谱为一人一周的分量,每天一碗,可以当平时点心,也可以替代三餐中其中一餐淀粉;但尽量晚上不吃,因为加了糖,容易胖呐😎 2.我自己追求新鲜,买了个小小的电饭锅,分量按比例分配为 红豆:莲子:茯苓=50:20:10 这样就可以每天一碗啦❤️ 3.二号砂糖是蔗糖第一次结晶后所产的糖,糖度98%以上。 4.茯苓选择可以选择茯苓片或者茯苓块,但是一定要小块 这样才能更好的释放药用价值。 5.《本草纲目》记载:茯苓气味淡而渗,其性上行,生津液,开腠理,滋水源而下降,利小便,故张洁古谓其属阳,浮而升,言其性也;东垣谓其为阳中之阴,降而下,言其功也。 有很好的祛湿消肿利尿功效:能利窍去湿,益脾和胃,袪惊痫,治痰之本。

菜谱创建时间:2016-03-20 14:02:54
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