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圣女果南瓜烤鸡腿的做法
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圣女果南瓜烤鸡腿

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作者: 蘑菇大鹏
蘑菇大鹏

圣女果南瓜烤鸡腿的用料

圣女果南瓜烤鸡腿的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

原料图。 解释一下,上图里的芦笋,生菜,火腿,牛油果是另一道菜的,呵呵。

步骤 2

南瓜切小块,洋葱切片,大蒜剥皮整块使用,圣女果(就是小西红柿,用学名显得高大上点)切成两半。洋葱可以先用锅炒一下,出味。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在鸡腿上划几口子,为了腌制入味。用盐,白胡椒粉,椒盐,罗勒碎(或者意面调料),一点点橄榄油,腌制。涂抹均匀,用手按摩鸡肉,可以往切口里抹一抹。腌制半小时就可以了。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以用披萨烤盘,涂抹一些橄榄油,免得粘盘。 把腌制好的鸡腿鸡皮朝上放入盘中,用手按着鸡腿在烤盘里擦一擦,让肌肉均匀粘上油,也是免得粘上。 在鸡腿周围,放入南瓜,洋葱,圣女果,大蒜。放入烤箱,180度上下火烤1小时。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成!很简单。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两人一顿饭的肉食可以够了,你老公或老婆别跟你抢就成😁

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

肉很嫩,还有芝士的香味,整体菜会是酸甜的,因为有圣女果和🎃,而且南瓜很容易软,外焦里嫩。大蒜烤过也非常好吃!

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吃不了还可以用来炒饭,哈哈,够吃两天,一举两得!

圣女果南瓜烤鸡腿的小贴士

1.根据个人口味添加腌制鸡腿的佐料。 2.大蒜不要切,不然肯定会影响味道,西餐有很多烤大蒜的做法哈。 3.芝士碎最好,整片的烤出来也会是整片哦。 4.南瓜主甜,圣女果主酸,大蒜洋葱芝士提香。 5.我一直是上下火烤,温度保持170度,三个阶段,每次20分钟。烤披萨的经验,如果单独上火烤时间太长容易焦,尤其是有芝士的时候。

菜谱创建时间:2016-03-18 18:22:22
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