用APP打开
宇宙飲食减肥法的做法
打开下厨房,相关视频马上看 >>

宇宙飲食减肥法

5929人浏览 241人收藏 11人做过
APP中查看更多做法
作者: 小雲-1
小雲-1

宇宙飲食减肥法的用料

宇宙飲食减肥法的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1.从你醒来直到中午用餐前三十分钟,除了蔬果和新鲜的果汁外,什么都不要吃,而且蔬果不限量。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2.肉类不要和淀粉类同一餐吃。 蔬菜和肉,蔬菜和饭,蔬菜和海鲜类,蔬菜和面包等等是最好的组合,而且要保持七 三比例,七成的高水分食物(蔬果),三成的浓缩食物(肉或澱粉类),分量不限。有本事的话你可以吃下整只鸡,但你必须同时吃下成比例的蔬菜!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3.最好能做到一餐吃蔬菜加肉类,另一餐吃蔬菜加澱粉类,两餐都吃蔬菜加澱粉类也可以,但最好不要两餐都吃肉类与蔬菜。如果一天內吃超过一次的肉,体内需要很多能量来消化,剩下的能量就不够其他(如排泄)功能使用,而且最好每餐只吃一种肉类,但海鲜类可以同时吃好几种!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4.每星期自由选择一至两天进行大扫除,只吃蔬菜与果汁!如果你不能完全配合,或者是只准备以一个原则开始,我建议你利用重点: 起床后四个小时内只吃蔬果,我相信你的身体仍然能得到丰富的收获。但有一重点要紧记:水果只能空腹时吃,吃过东西后就不能再吃水果,要吃的话要等吃过东西三小时之后再吃,而吃了水果后再进食别的食物的话,必须隔三十分钟即可!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5.最后一点要提醒你,就是改掉吃宵夜的习惯,睡前四小时最好不要进食,必要时可吃蔬果解解馋!

菜谱创建时间:2016-03-15 21:06:35
换个做法

宇宙飲食减肥法的其他做法


清炒芦笋虾仁
清炒芦笋虾仁
评分 7.8 4028 人做过
APP查看详细教程
高升排骨
高升排骨
评分 8.4 1399 人做过
APP查看详细教程
剁椒鸡翅
剁椒鸡翅
评分 8.2 1597 人做过
APP查看详细教程

脆炸香蕉
脆炸香蕉
评分 7.9 2525 人做过
APP查看详细教程
糯米珍珠丸子
糯米珍珠丸子
评分 8.3 5646 人做过
APP查看详细教程
里松外松肉松面包
里松外松肉松面包
评分 8.1 1328 人做过
APP查看详细教程

作者的其他菜谱


蒜蓉蒸虾
蒜蓉蒸虾
评分 8.5 3424 人做过
APP查看详细教程
水果奶油【生日蛋糕】
水果奶油【生日蛋糕】
评分 8.3 6415 人做过
APP查看详细教程
馥郁布朗尼
馥郁布朗尼
评分 7.4 4245 人做过
APP查看详细教程

被大家加入到以下菜单


好吃到爆的凤梨酥 - 没有冬瓜,不是菠萝,就是真凤梨酥!
好吃到爆的凤梨酥 - 没有冬瓜,不是菠萝,就是真凤梨酥!
评分 8.2 3143 人做过
APP查看详细教程
栗子巧克力蛋糕
栗子巧克力蛋糕
评分 7.1 1446 人做过
APP查看详细教程
宫保虾球
宫保虾球
评分 8.0 2772 人做过
APP查看详细教程
奶酪软排包
奶酪软排包
评分 8.6 1583 人做过
APP查看详细教程
清炒芦笋虾仁
清炒芦笋虾仁
评分 7.8 4028 人做过
APP查看详细教程
高升排骨
高升排骨
评分 8.4 1399 人做过
APP查看详细教程
还有297种做法,这就去看 >>