虾仁茄汁意面（减脂餐）

作者： 减脂健身宝宝宝

低卡低脂高蛋白减脂餐_(•̀ω•́ 」∠)_

用料

• 意面
• 虾仁
• 洋葱
• 番茄酱
• 西红柿
• 小葱
• 盐
• 蒜
• 橄榄油

虾仁茄汁意面（减脂餐）的做法步骤

步骤 1

葱蒜切片，切好备用 西红柿，洋葱切小块

步骤 2

虾煮熟，剥好皮备用

步骤 3

准备另一个锅，烧开热水，煮意面（意面需要煮大概12-15分钟左右，吃起来才劲道）

步骤 4

锅内放少许橄榄油，油热后倒入蒜片炒香，再倒入西红柿翻炒

步骤 5

倒入洋葱和葱花翻炒

步骤 6

倒入虾仁翻炒，放少许盐

步骤 7

倒入番茄酱汁୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨继续翻炒

步骤 8

出锅！煮好的意面铺底！

步骤 9

搅拌后再食用哦，美味～

虾仁茄汁意面（减脂餐）的小贴士

1. 清水煮虾的时候记得锅里放葱段和姜片去腥 2. 减脂要注意少油少盐 3. 意面买低脂意面

菜谱创建时间：2016-03-15 19:23:24