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减脂增肌烤鸡胸的做法
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减脂增肌烤鸡胸

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减脂增肌烤鸡胸的用料

减脂增肌烤鸡胸的做法步骤

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步骤 1

鸡胸肉切丝,大概小手指那么粗就行。

步骤 2

用适量盐和黑胡椒腌半个小时。也可以放椒盐啊孜然啥都行。

步骤 3

全谷物麦片放袋子里用擀面杖碾碎。烤箱预热180度

步骤 4

腌制好的鸡胸肉裹一层蛋白质粉(我是为了增肌,普通面粉就行)再裹一层脱脂无糖酸奶,最外面裹谷物碎片。

步骤 5

烤盘铺油纸,不用放油,码上鸡胸。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

180度25分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成!!!!

菜谱创建时间:2016-03-14 21:38:46
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