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【减脂增肌】香蕉菠菜抹茶奶昔思慕雪 蛋白粉Smoothie的做法
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【减脂增肌】香蕉菠菜抹茶奶昔思慕雪 蛋白粉Smoothie

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【减脂增肌】香蕉菠菜抹茶奶昔思慕雪 蛋白粉Smoothie的用料

【减脂增肌】香蕉菠菜抹茶奶昔思慕雪 蛋白粉Smoothie的做法步骤

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步骤 1

香蕉冰冻12小时以上,冻到梆梆硬的状态~

步骤 2

椰枣去核(如果用蜂蜜就加入蜂蜜~),所有材料投入搅拌机,打成液体糊状~

【减脂增肌】香蕉菠菜抹茶奶昔思慕雪 蛋白粉Smoothie的小贴士

如果蛋白粉有甜味,可以去掉椰枣或蜂蜜; 如果不喝蛋白粉,或者没有减脂增肌需求的,可以换成酸奶来做~顺带地加点蛋白质; 可以自由发挥的很多:还可以加杏仁酱、花生酱,菠菜换成其他绿叶菜,比如羽衣甘蓝Kale~

菜谱创建时间:2016-03-10 12:51:33
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