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减肥饱腹酸辣汤的做法
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减肥饱腹酸辣汤

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作者: stone-zying
stone-zying

减肥饱腹酸辣汤的用料

减肥饱腹酸辣汤的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把食材洗净装好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材按自己习惯切好,手被割到了,所以很难看

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆腐切好,里面的水最好压一压

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一般情况下都是用猪肉的,但是为了低脂,这里换成了鸡胸肉,味道没影响

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放一勺油就好了,小火炒,不要粘锅。实在不行,放一点点的水。誓把热量降到最低。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒到萝卜出红油的时候,就可以加开水了。开水刚刚盖过食材就好了。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

彻底翻滚以后加酱油,陈醋,盐,胡椒粉。分量随自己口味改变。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备起锅前放入鸡胸肉,太早放容易老,口感不好。倒入水淀粉,加入葱花。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

汤变浓稠的时候就可以吃了。味道很好也饱腹。

减肥饱腹酸辣汤的小贴士

食材可以随自己习惯而成各种蔬菜。

菜谱创建时间:2016-03-08 13:49:37
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