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七分饱减脂餐(会吃才会瘦,60天甩20斤)的做法
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七分饱减脂餐(会吃才会瘦,60天甩20斤)

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作者: 蕾蒂麻麻
蕾蒂麻麻

七分饱减脂餐(会吃才会瘦,60天甩20斤)的用料

七分饱减脂餐(会吃才会瘦,60天甩20斤)的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是一个错误示范,水果和餐不能同吃。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐,玉米,黑胡椒牛肉,香菇油菜

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐,白灼鲜虾,蔬菜粒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐,香煎鸡胸,油醋沙拉,全麦

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐,牛排,蒸南瓜,煎白蘑菇

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐,煎黄花鱼

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐,木耳拌菠菜,小米粥,金枪鱼鸡蛋杯

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐,土豆泥,生菜牛肉包,煎白蘑菇

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐,白灼鲜虾,蒜蓉蒸丝瓜

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐,蒸日本豆腐,芦笋,水波蛋

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐,外食,鸡胸沙拉

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐,油醋沙拉,蚕蛹

菜谱创建时间:2016-03-08 11:31:30
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