杏鲍菇炒带子西兰花

作者： FPatinage

优质蛋白质加维生素的减肥好伴侣

用料

• 西兰花 1颗
• 杏鲍菇2朵 2朵
• 带子 半斤
• 蒜 适量
• 油 适量
• 生抽 适量

杏鲍菇炒带子西兰花的做法步骤

步骤 1

烧水，同时将西兰花洗好切成小块。水开后，焯水，约2分钟。捞出。

步骤 2

将蒜剁碎成蒜末。杏鲍菇切片。

步骤 3

用油锅将蒜爆香，炒带子。到8成熟以后捞起。

步骤 4

另起锅，将西兰花和杏鲍菇倒入翻炒。翻炒至8成熟时，将带子放回锅里。放盐及生抽调味。

步骤 5

出锅~！

杏鲍菇炒带子西兰花的小贴士

1. 懒人如我，之前试过一锅做，如果只有西兰花是没有问题的。但如果加入其它蔬菜，可能需要加热的时间太长，蒜蓉容易变苦，就不好吃了。 2. 扇贝熟了以后会缩水，不要吝啬的放吧=V=

菜谱创建时间：2016-03-07 21:35:25