红枣桂圆小米粥

作者： 马尾菇涼女汉子

1.红枣味微温，甘；功用：补脾益气，养血安神。 禁忌人群：肝炎患者忌食。 适宜人群：一般人群均可食用，尤适宜心血管疾病、癌症患者。 相克 红枣+葱：易导致消化不良 红枣+海蟹：一起吃容易患寒热病 红枣+鱼＋葱：一起吃会消化不良 红枣+银鱼：令人腰腹作痛 红枣+牛奶：影响蛋白质的吸收 红枣+玄参：功能相克 红枣+虾皮：一起吃会中毒 2.桂圆味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。 禁忌人群：上火发炎症状者、怀孕忌食。 适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。 宜搭 桂圆肉+鸡蛋(补气养血)/当归(补血补气)/大米(补元气) 3.枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。 禁忌人群：外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。 宜搭 枸杞子+山楂：补肝益肾 枸杞子+银耳：美容养颜 枸杞子+蚕豆：清肝去火 枸杞子+决明子：清肝明目 适宜人群：一般人群均可食用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合。 4.小米味甘、性微寒； 具有益阴、利肺、利大肠之功效；可治阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症，治消化不良，减少细菌，防流产能滋阴，能维持生长和生殖力正常，能维持性功能，保持胎儿的正常发育，祛斑美容；身体燥热者禁食。 相克 小米+杏仁：腹泻、呕吐 宜搭 小米+鸡蛋：体改蛋白质的吸收 小米+黄豆：有利于营养素的吸收 小米+红糖：补虚补血 小米+猪心：有助于睡眠

用料

• 小米 50g
• 红枣 7个
• 桂圆 10个
• 枸杞 20个
• 白糖 适量

红枣桂圆小米粥的做法步骤

步骤 1

用水洗干净全部材料，小米不用淘洗太久，容易把营养洗掉

步骤 2

把材料都放进电饭锅，加入适量水，按键开煮

步骤 3

煮的时候多搅拌，防止粘锅，快好时加入白糖，搅拌，关火关盖子再焖一会就可以了

步骤 4

开吃

红枣桂圆小米粥的小贴士

根据需求来加水，后期觉得太稠可以再加冷水，不要等到很稠才关电源，可以用冰糖代替白糖，冰糖需一块入锅

菜谱创建时间：2016-03-06 18:15:03