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第一顿自制减肥餐的做法
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第一顿自制减肥餐

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作者: 西西Cici
西西Cici

第一顿自制减肥餐的用料

第一顿自制减肥餐的做法步骤

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步骤 1

鸡胸洗干净后先用盐和黑胡椒腌制20分钟(或者可以上网买现成的黑胡椒鸡胸)。

步骤 2

蔬菜都切到差不多大小,小包菜我觉得一下切两半就好。

步骤 3

橄榄油热锅后,蔬菜们一起炒,放盐和一点酱油一点蚝油,翻炒4分钟,中间如果要干锅就不断的喷一点水,出锅。

步骤 4

4.小火煎鸡胸,反正面各2分半钟。装盘。

菜谱创建时间:2016-02-29 20:24:53
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