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藜麦烩杂蔬的做法
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藜麦烩杂蔬

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作者: CIOrganicSlim
CIOrganicSlim

藜麦烩杂蔬的用料

藜麦烩杂蔬的做法步骤

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步骤 1

干木耳提前泡发,藜麦洗好放入等量的水煮10-15分钟(出现透明状的小点点就是熟了)

步骤 2

玉米粒,青豆粒洗干净沥水备用,番茄切块,蘑菇切片备用,洋葱切末 准备两个蛋(熟或生皆可)

步骤 3

倒少许少许油在锅里,不要烧到冒烟,小火即可。将蒜略炒,煸香

步骤 4

将番茄倒入,与油略炒(发挥茄红素的效用),再倒入其余的食材,转大火快炒

步骤 5

如使用生鸡蛋,要打散飞入 如熟蛋,切块略拌炒即可

步骤 6

倒入煮好的藜麦,混合拌炒 关火后加入少许盐和黑胡椒即可

藜麦烩杂蔬的小贴士

藜麦,藜麦,快到碗里来! 再不吃藜麦,它就要火啦! 趁着还不太贵,快点吃起来啊!

菜谱创建时间:2016-02-29 09:41:10
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