微波炉烤鳕鱼
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第一阶段,连酱油跟醋都要避免,食材的调味,盐巴、姜、蒜、葱、胡椒、辣椒...选择清淡的食材,鳕鱼,又好吃又快手
微波炉烤鳕鱼的做法步骤
步骤 1
冻鳕鱼块,放置常温,我个人不爱用微波炉解冻,晚上吃,中午就连包装丢水里
步骤 2
尽量弄干湿哒哒水分,不滴水,或者讲究的用厨房纸,弄干点.
步骤 3
橄榄油抹匀,盐少许抹匀,撒点胡椒,姜片垫在鱼肉下,微波炉高火5-10分钟,没熟就在对进去盯一两分钟.
步骤 4
口味重的还可以散辣椒粉,鱼没有腥味,嫩,适合晚餐,易消化,快手
菜谱创建时间:2016-02-24 16:42:18