牛油果生梨奶昔

作者： gluglu

牛油果营养丰富口感好，生梨清甜可口，两者搭配非常美味，再加上自己喜欢的谷物，就是一份营养且没有负担的早餐～

用料

• 牛油果 1只（熟透）
• 生梨 1个（选稍大的）
• 谷物 适量

牛油果生梨奶昔的做法步骤

步骤 1

将牛油果去核挖出可食用部分，生梨去皮切小块，一起放进搅拌机，加少许水（2勺左右），搅拌均匀即可，最后加上自己喜欢吃的谷物

步骤 2

完成～

牛油果生梨奶昔的小贴士

1、我的牛油果比较大颗，取可食用部分热量160卡左右 2、生梨也是比较大颗的，可食用部分热量75卡左右 3、我的谷物是焦糖口味，热量偏高，一份100卡左右 ～～加起来早餐总共335卡 大家完全可以选择热量比较低的麦片谷物，这样可以多放一点，这款奶昔操作简单快速，口感好，而且非常管饱

菜谱创建时间：2016-02-24 08:46:09