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【减脂增肌】鸡胸肉蔬菜汉堡(来自食帖)的做法
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【减脂增肌】鸡胸肉蔬菜汉堡(来自食帖)

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【减脂增肌】鸡胸肉蔬菜汉堡(来自食帖)的用料

【减脂增肌】鸡胸肉蔬菜汉堡(来自食帖)的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉绞碎成泥,加入盐、黑胡椒,料酒,生抽,加入鸡蛋拌匀;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜擦丝拌入鸡胸肉,把混合物捏成饼

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以用平底锅煎熟,或者烤箱加热:烤箱的话180度15分钟

步骤 4

脱脂酸奶调入盐和黑胡椒做酱汁

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜切片,夹入汉堡中间,撒上酱汁

【减脂增肌】鸡胸肉蔬菜汉堡(来自食帖)的小贴士

整形的时候如果粘手,手心少沾点水就好~ 烤箱的话,锡纸上最好抹一点点油

菜谱创建时间:2016-02-24 05:18:17
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