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煎三文鱼骨鱼皮的做法
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煎三文鱼骨鱼皮

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作者: 潇潇媽
潇潇媽

煎三文鱼骨鱼皮的用料

煎三文鱼骨鱼皮的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三文鱼骨,鱼皮价格都不贵,煎一煎其实很好吃。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是今天家里有的蔬菜,就用它们搭配吧!个人更喜欢搭配洋葱吃。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

改刀三文鱼骨。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入不粘锅里排好,开中火煎。不需要放任何油,因为肚腩部分的三文鱼会出很多油分。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上黑胡椒粉。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎两三分钟左右就翻面,再撒一些黑胡椒粉,然后加入了一点儿糖,盐,少许生抽翻一下调味,两分钟左右即可。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将煎好的三文鱼骨盛盘,铲之前可以把锅倾斜一下,让煎出的鱼油沥到锅底。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用锅底的鱼油烹熟蔬菜,加点盐调味即可。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后将三文鱼骨和蔬菜摆盘,就可以美美哒上桌啦😄!

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是洋葱,胡萝卜配三文鱼皮。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香香哒!

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小朋友超级喜欢吃。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三文鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸,属于健康的油脂哦😊!低热量低脂高蛋白的食物,你值得一试。

菜谱创建时间:2016-02-22 19:34:59
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