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小太阳 | 爸爸厨房 VOL . 127 西兰花 花菜 彩椒 橄榄油 盐

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作者: 爸爸厨房
爸爸厨房

小太阳 | 爸爸厨房 VOL . 127 西兰花 花菜 彩椒 橄榄油 盐的用料

小太阳 | 爸爸厨房 VOL . 127 西兰花 花菜 彩椒 橄榄油 盐的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将花菜切成小朵

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将西兰花同样切成小朵

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后将彩椒去筋,切成条状和三角状

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开后将彩椒倒入锅中煮熟后装盘备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后在水中加入适量盐

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

接着倒入橄榄油 PS:这里加油是为了焯出来的蔬菜色泽更亮

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

等水烧开后将切好的蔬菜倒入锅中 PS:一定要等水开后再下锅哦,这样煮出来的蔬菜颜色才会更加鲜亮,口感也会更加爽脆

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再转中火煮3分钟

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后将煮熟的蔬菜装盘备用

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后将蔬菜摆出造型就搞定啦!造型这么可爱宝宝一定迫不及待想吃了呢~

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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小太阳 | 爸爸厨房 VOL . 127 西兰花 花菜 彩椒 橄榄油 盐的小贴士

这道菜中的三种食材都含有丰富的维生素和胡萝卜素,其中彩椒中的维生素含量是一般蔬菜的3倍,花菜和西兰花除了含有丰富的维生素外,矿物质成分较其他蔬菜更为全面,钙、磷、铁、钾、锰含量都很高,经常食用可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力和机体免疫力,特别适宜生长发育期的儿童食用。 过敏提示:容易引起过敏反应的食物主要包括:牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类,90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此,添加这些食物时,要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应,可以带孩子到医院,向儿科医生咨询,必要时医生会为孩子进行过敏原的测试 PS:每个宝宝根据不同的体质,可能食物过敏源各不相同

菜谱创建时间:2016-02-16 16:16:25
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