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无油鸡胸杏鲍菇丝 减脂必备的做法
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无油鸡胸杏鲍菇丝 减脂必备

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作者: 正烷烃
正烷烃

无油鸡胸杏鲍菇丝 减脂必备的用料

无油鸡胸杏鲍菇丝 减脂必备的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一顿饭的量选用一颗杏鲍菇 一块小鸡胸即可 我这是两顿的量

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉下锅焯熟 鸡胸肉很好熟 沸水下锅三五分钟即可 否则口感会柴 尽量选用小鸡胸 将焯熟的鸡胸手撕成条

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

杏鲍菇洗净 手撕成细丝 下沸水焯熟 晾凉后沥干

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底不粘锅不用放油 直接放入鸡胸丝 放入少量盐和黑胡椒 翻炒焙干 至鸡胸丝微黄微焦 放入杏鲍菇丝 继续翻炒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

喜欢吃口感干一些的可以翻炒更长时间 喜欢吃口感嫩滑些的可以直接出锅啦

无油鸡胸杏鲍菇丝 减脂必备的小贴士

选用小鸡胸口感更嫩 更适合健身减脂者食用

菜谱创建时间:2016-02-10 19:42:08
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