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西兰花炒蕃茄的做法
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西兰花炒蕃茄

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作者: 白鲸-2
白鲸-2

西兰花炒蕃茄的用料

西兰花炒蕃茄的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先把西兰花切好并清洗干净。西兰花不容易清洗干净,可放有盐水内浸泡几分钟。就肯定干干净净了。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蕃茄切好配用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切蒜,家里人不喜欢吃蒜末,所以只是用刀拍了一下。如喜欢的亲可切细蒜泥。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在锅内倒入油适量,等油卡热后倒入蕃茄。蕃茄的营养成分一定要在油里爆一下才能出来的。爆出汁后出锅配用。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蕃茄出锅后,如锅内还有油的话就可不放油了。我是不放的,要少吃油。比较健康嘛。放入大蒜,爆出香味,再放入西兰花。爆炒后,等西兰花有点变色后再放入刚才的已爆炒过的蕃茄。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在锅里少拍了一张,直接上图。出锅后的。是不是看上去很有食欲呀!

西兰花炒蕃茄的小贴士

第一次写菜谱,不是很完美。一直使用下厨房里亲们的方子,发个菜谱,感谢下厨房里的亲们。写菜谱不容易,但感觉还是很好的。

菜谱创建时间:2016-01-31 16:02:26
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