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五彩斑斓减脂餐的做法
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五彩斑斓减脂餐

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作者: ChloeSong
ChloeSong

五彩斑斓减脂餐的用料

五彩斑斓减脂餐的做法步骤

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步骤 1

所有的蔬菜切丁。鸡胸提前化冻,切小块。酱汁材料放到小碗中搅匀。

步骤 2

锅烧热,下橄榄油热锅。先加入胡萝卜翻炒至断生,然后加入孢子甘蓝翻炒熟。

步骤 3

蔬菜拨到一侧,鸡胸肉下锅,翻炒。加入少量清水,把蔬菜和肉稍微炖熟。

步骤 4

水烧开后加入甜菜根,翻炒。

步骤 5

酱汁加入锅中翻炒。然后把杂粮饭也加入,搅匀。

步骤 6

大火收汁。汁水收到差不多时,牛油果加入,拌匀。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加盐调味,出锅。

五彩斑斓减脂餐的小贴士

杂粮饭是前一天做熟的剩饭。蜂蜜可以适当少加,甜菜根本身就会带来一些甜度。

菜谱创建时间:2016-01-31 13:58:25
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