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养身粥的做法
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养身粥

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作者: 橡皮叉
橡皮叉

养身粥的用料

养身粥的做法步骤

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步骤 1

薏米、芡实、燕麦、茯苓、莲子洗净后,用清水泡发2小时以上

步骤 2

将所有材料和水倒入电饭煲中,煮粥模式煮一小时左右

步骤 3

山药去皮,切成丁或薄片,继续煮10分钟即可

养身粥的小贴士

1. 所有材料比例随意,但薏米、芡实、莲子不要多放,多加点山药和燕麦可以增加粥的稠度 2. 每天起来早餐的时候喝最佳,注意MC前后不要加薏米 3. 更方便的做法是把材料隔夜泡发,用豆浆机打成米糊 4. 想坚持喝的,偶尔还可以加一些银耳、红枣等调节口感 :)

菜谱创建时间:2012-02-15 21:20:49
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