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鸡肉野米营养羹的做法
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鸡肉野米营养羹

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作者: 乐点-乐点
乐点-乐点

鸡肉野米营养羹的用料

鸡肉野米营养羹的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备主料和铺料 图中:野米,鸡胸脯肉,面粉,黑胡椒粉,芹菜,胡萝卜,洋葱 图中未显示:鸡汤(高汤也可,如果野米调过就换水),黄油,淡奶油,盐

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

制作过程(分两锅,一煮锅一炒锅): 1 煮锅里鸡汤开了下野米,大火转转中小火煮二十来分钟; 2 面粉放入黑胡椒粉拌匀,加水调匀,加入切好的鸡肉丁拌匀备用;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3 炒锅黄油慢火熔化; 4 放入三蔬菜,炒四到五分钟; 5 加淡奶油,拌匀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

6 野米快好时下拌好的面粉鸡肉丁,搅拌两三分钟,直至鸡肉熟; 7 下炒锅的料,加盐拌匀即可; 8 出锅,很鲜美的营养羹

鸡肉野米营养羹的小贴士

1 没有鸡汤,高汤也可,注意野米如果调过味就换水; 2 省时间,可以先下野米煮的同时,准备蔬菜,鸡肉,等野米煮到十八分钟左右时开炒,炒好后就可在煮锅里下鸡肉,两锅混合加盐拌匀即可; 3 如果没有淡奶油(light cream),可用低脂鲜奶油(half-and-half)替代,还有如果感到太浓,可最后在适量加点; 4 蔬菜可以自行调换 5 此大概为3个大人的量

菜谱创建时间:2016-01-26 07:52:41
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