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牡蠣の寄せ鍋(牡蛎锅)的做法
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牡蠣の寄せ鍋(牡蛎锅)

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作者: 伍虫
伍虫

牡蠣の寄せ鍋(牡蛎锅)的用料

牡蠣の寄せ鍋(牡蛎锅)的做法步骤

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步骤 1

用盐水吧牡蛎洗干净,控干多余的水。 豆腐和菜切成合适的大小。粉丝备用

步骤 2

把汤头放入锅中煮开 ,然后加入所有的材料,稍微煮一下即可

步骤 3

还可加入其他喜欢的东西

步骤 4

剩下的汤汁可放入米饭或面条,再加入新鲜的鸡蛋和葱,做成茶饭或是汤面

牡蠣の寄せ鍋(牡蛎锅)的小贴士

热量(kcal)227 蛋白質(g)17 脂質(g)4.2 炭水化合物(g)31.6 食物繊維(g)5 钾(mg)1258 钙(mg)203 镁(mg)197 鉄(mg)5.2 食塩相当量(g)9.1 维他命当量(μg)612 维他命D(μg)0 维他命E(mg)4 维他命B1(mg)0.27 维他命B2(mg)0.43 维他命C(mg)50 胆固醇(mg) 52

菜谱创建时间:2011-12-14 14:03:20
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