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营养早餐的做法
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营养早餐

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作者: 蓝湛湛的天
蓝湛湛的天

营养早餐的用料

营养早餐的做法步骤

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步骤 1

西芹、胡萝卜、辣椒、蒜苗炒香干

步骤 2

炸鸡翅、炸小鱼、香包鸡、酱牛肉

步骤 3

翻心黄、香菇炒桃仁

步骤 4

蒸山药做主食

步骤 5

莲子、枸杞、红枣、山药、糯米熬粥

营养早餐的小贴士

第一个菜先炒胡萝卜和香干,然后放入辣椒、西芹,最后放入蒜苗颠两下出锅。 第二个菜桃仁要头天晚上用冷水泡上,如果有时间把皮剥掉。我没剥皮,增加点纤维。 喜欢吃甜食的可以在粥里放红糖。 山药可以蘸白糖吃。 香包鸡和牛肉是买的熟食。

菜谱创建时间:2011-11-02 09:34:04
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