红豆薏米养生粥

作者： 言若0319

这款粥对于减肥的MM来说是最好不过了，薏米健脾养胃，消水肿，而红豆对皮肤好，所以喝一喝还是不错的哦。但是以下几种人不能吃薏米—— 　　1、薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。 　　2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。 　　3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。 　　4、孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。

用料

• 薏米 2
• 红豆 1
• 冰糖 6块

红豆薏米养生粥的做法步骤

步骤 1

薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦），洗净。

步骤 2

喜欢吃甜的朋友可以放少许冰糖（或红糖）

步骤 3

因为是电炖锅所以我没有提前泡米直接炖了四个小时，第二天就可以当早餐吃了

步骤 4

早餐出锅喽

红豆薏米养生粥的小贴士

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。比如—— 　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆 　　烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子 　　胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜 　　肾虚：薏米红豆加黑豆 　　脚气：薏米红豆加黄豆 　　咳嗽：意米红豆加梨 　　食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药 　　泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜 　　体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实 　　孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参 　　产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖 　　重要提示：有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

菜谱创建时间：2016-01-19 23:08:05