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【减肥打卡餐】藜麦版鲜虾油饭的做法
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【减肥打卡餐】藜麦版鲜虾油饭

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作者: evonneluv
evonneluv

【减肥打卡餐】藜麦版鲜虾油饭的用料

【减肥打卡餐】藜麦版鲜虾油饭的做法步骤

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步骤 1

将鲜虾的虾肉和虾皮虾头分开,在冷锅中倒入橄榄油,放入姜片,香葱段,并将虾皮和虾肉放入锅中,开火炸虾油备用

步骤 2

将藜麦泡在水中15分钟后,煮熟后放在旁边备用

步骤 3

滤过炸好的虾油放在一旁备用,将虾皮和虾头取出,放入装有350ml温水的锅中,放入姜片,白胡椒粉,和少许盐,煮开滤出虾汤备用

步骤 4

将之前炸好的虾油烧热,并放入洋葱末和蒜末,并将虾仁放入锅中翻炒,断生后,将煮好的藜麦放入锅中,继续翻炒,加入之前煮好的虾汤一同炖煮,并收汁

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后试着调味,盛盘,如果想样子更漂亮一些可以加入一些香菜末和香葱末,使色彩更丰富

菜谱创建时间:2016-01-17 11:30:50
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