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鱿鱼清炒荷兰豆的做法
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鱿鱼清炒荷兰豆

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作者: 千舟渔
千舟渔

鱿鱼清炒荷兰豆的用料

鱿鱼清炒荷兰豆的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将所有的原料洗净,鱿鱼要去掉肚子,外面的红衣撕掉。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜切半。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

对鱿鱼进行刀工处理,第一步先沿着一个方向划开,不可切断,切断三分之二是最好的。注意要出来的效果好就要保持间隔一致。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后再刚才划刀的垂直方向再进行另外的划刀,一样不能切断。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

等以上步骤完成后一块非常漂亮的鱿鱼片便完成啦,这个时候就可以根据个人喜好的大小进行切片啦。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将切好的鱿鱼和荷兰豆分别焯水,时间不能过长,保证食材拥有好的色泽。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅冷油,将料头爆香。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鱿鱼和荷兰豆倒入翻炒,不需要额外的调味料,仅需要放盐和少许糖进行调味就好。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一道色泽鲜艳又低盐健康的鱿鱼炒荷兰豆便做好了。是不是迫不及待想要尝一口呢?

菜谱创建时间:2016-01-13 19:20:56
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