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无油虾仁红薯山药,健康必备的做法
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无油虾仁红薯山药,健康必备

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作者: Dawn99
Dawn99

无油虾仁红薯山药,健康必备的用料

无油虾仁红薯山药,健康必备的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把红薯,山药放锅蒸熟,压烂,虾仁切碎

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放在一起,放少量盐,黑胡椒,放个鸡蛋清,淀粉,面粉,虾仁红薯面粉之间比例看各人喜好,随意

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀,勺子挖一小坨放电饼铛压扁,因为电饼铛不粘,所以不放油或少放也可以

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

健康美味,减肥增肌都适用,如果小孩子吃,可以加点糖搅拌

菜谱创建时间:2016-01-11 09:00:14
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