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营养版 板栗炖鸡腿的做法
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营养版 板栗炖鸡腿

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小鱼的营养餐

营养版 板栗炖鸡腿的用料

营养版 板栗炖鸡腿的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿切块后加料酒和盐,腌20分钟

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用开水浸泡6分钟很容易去皮。,然后一切两半。买来时上面的硬壳已经去除,和上面的图一样。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄豆提前浸泡一晚

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油热后放入板栗,中火炒至板栗发黄后盛出。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油锅放葱花,蒜末爆锅后放入鸡块,中火炒至鸡块发黄,后加入开水,没过鸡块,加入栗子和黄豆。大火5分钟后,转小火20分钟。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅前撒上小葱末。

营养版 板栗炖鸡腿的小贴士

想少吃脂肪可去除鸡皮。加水时一定要用开水,防止维生素C的流失。

菜谱创建时间:2016-01-07 23:38:31
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