早鸟三明治

作者： Sin天黑

适合早上上班比较早的旁友 然后是前一晚做好 隔天早上烤箱或者微波炉加热就能吃且管饱的

用料

• 吐司片 2片
• 沙拉酱（番茄酱） 适量
• 黄瓜 半条左右
• 火腿片 3～4片
• 奶酪片 1片
• 番茄 半个

早鸟三明治的做法步骤

步骤 1

首先 将黄瓜切出厚薄均匀的9个圆片 番茄切出大小差不多的两三片 火腿片切三四片

步骤 2

两片土司放到不加油的平底锅烤一下 两面都烤 烤到有轻微焦黄色拿出 然后滴几滴油 先用一片火腿片抹开 再放上剩下的火腿片 煎至两面略变色（自己感受）

步骤 3

正片开始 首先撕一张大小合适的锡纸 将吐司片放在上面 涂酱（用小刀抹或者装进保鲜袋挤出来）然后放上3乘3的黄瓜片 再抹酱 放上煎好的火腿片 然后盖上奶酪片 上面放切好的番茄片 再将另一片土司一面抹酱 然后盖到番茄片上 最后用手轻轻按压（是轻轻）

步骤 4

做好后直接就锡纸自己包好 放到冰箱冷藏（冬天不冷藏也没事）第二天早上放烤箱烤 195度 10～15分钟（温度时间根据你家烤箱来）微波炉的话不太好说 我没试过

早鸟三明治的小贴士

如果感觉烤的时间比较久怕来不及 可以起床就把三明治先热起来 然后再洗脸刷牙 这个三明治的分量还是比较足的 饭量小的可以考虑一切为二来吃 也好和好基友男旁友分享 我配的草莓酸奶汁 也是晚上榨好装瓶 隔天带走吃的

菜谱创建时间：2016-01-06 21:35:35