水果沙拉 | 爸爸厨房 VOL . 91 火龙果 猕猴桃 酸奶 石榴

作者： 下厨房用户_nrgi

宝宝挑食，不爱吃饭？那就为他（她）做一盘水果沙拉吧！酸酸甜甜的味道，很讨小朋友的欢心，保准你的宝宝不一会一盘水果沙拉就见了底啦！五颜六色的水果上挤上雪白的酸奶，是不是看着就很有食欲呢？那就赶紧为你的宝宝做一盘吧！（适合三岁或者三岁以上的宝宝食用） 更多内容请在微信里关注我们的公众微信号：papa-kitchen 或者直接扫描我们最后一个做菜步骤里的二维码 登陆我们官方网站：www.papa-kitchen.com

用料

• 石榴 一个
• 火龙果 一个
• 酸奶 一杯
• 猕猴桃 一个

水果沙拉 | 爸爸厨房 VOL . 91 火龙果 猕猴桃 酸奶 石榴的做法步骤

步骤 1

石榴去皮取出石榴粒 PS：可以先将石榴顶部用刀切除，然后从石榴皮分界的地方切开，这样取出的石榴粒会很完整，并且特别方便，这可是取石榴粒的小窍门哦

步骤 2

火龙果剥皮切块 PS:要尽量切小块一点哈，方便宝宝吃

步骤 3

猕猴桃去皮切块 PS：要选熟透的猕猴桃哦，因为没熟透的猕猴桃会比较酸，对于宝宝来说刺激性比较强

步骤 4

将切好的水果混合放在一起

步骤 5

接着撒上酸奶 PS:因为做给宝宝吃，沙拉酱热量比较高，所以我将其换成了酸奶，这样更加健康、开胃！ 最好选择低脂酸奶，记得看酸奶上的热量表哦~

步骤 6

撒上石榴粒,这就完成啦！

步骤 7

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水果沙拉 | 爸爸厨房 VOL . 91 火龙果 猕猴桃 酸奶 石榴的小贴士

石榴：中含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。石榴中含有丰富的维生素C，能保护细胞，提高宝宝的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助宝宝健康成长。 火龙果：中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，白蛋白对胃壁有保护作用。对宝宝的消化体统发育有很好的作用。火龙果中的含铁量比一般的水果要高，绝对是宝宝补铁的好食材 过敏提示：容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试 PS：每个宝宝根据不同的体质，可能食物过敏源各不相同

菜谱创建时间：2015-12-28 19:02:04